10 октября традиционно отмечается Всемирный день психического здоровья.
Ежегодно этот день обусловлен определенной темой. В 2024 в честь этого события с 7
октября по 13 пройдет неделя сохранения психического здоровья.
Психическое здоровье — это состояние душевного благополучия, при котором человек
способен реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными
жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать.
Очень часто в повседневной жизни мы испытываем стрессовое состояние: устаем, к
концу дня, становимся раздражительными, усталыми, безразличными. Мы всё время
куда-то бежим, торопимся, находимся в своих мыслях, думаем о своих проблемах,
делах, работе.
Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам
известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные
заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений.
Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями,
важно не лечить последствия, а предупреждать их возможное наступление.
Что бы стабилизировать свое эмоциональное состояние можно придерживаться
простых и доступных правил.
Соблюдайте режим труда и отдыха. Всегда находите возможность перерыва в
полноценной и концентрированной деятельности.
Устраивайте себе выходные. Это время нужно использовать для смены видов
деятельности.
Обеспечьте условия для полноценного сна. При признаках нарушения сна немедленно
обратитесь за помощью к специалисту.
Никогда не занимайтесь самолечением. Помните, что отдельные медицинские
препараты и гомеопатические средства могут оказывать влияние на психику человека.
Развивайте собственную работоспособность. Не делайте резких усилий, приводящих к
переутомлению.
Позаботьтесь об организации рабочего места. Оно должно быть достаточно удобным и
не вызывать раздражения.
При малейших подозрениях на психический дискомфорт обратитесь к специалисту для
помощи и консультации. В ГБУЗ «ВОКПБ № 2» работают квалифицированные врачи
психотерапевты, медицинские психологи, которые готовы оказать при необходимости
консультативную помощь.
В преддверии наступающего Дня психического здоровья, хочу пожелать всем здоровья
и хорошего настроения. Хорошее настроение и позитивный настрой – это ключ к
сохранению психического здоровья и долгой, качественной жизни.
